Начини борби са стресом код деце

Наш ритам живота нам често диктира своје услове. Постојан недостатак времена за себе провоцира стрес. И ако ми још i лоше излазимо на крај с тавким ситуацијама, тада нашој деци понекад бива уопште не слатко. На путу одрастања сусрећемо огроман број стресних ситуација. Но не требамо се узнемиравати, ми смо сасвим у стању да научимо наше малишане да се изборе са стресом. Од чега почети?

Прво – научити малишу да разликује и назива (именује) своја осћања.

Друга корисна навика – умеће изражавати своја осећања.  

Треће не бескорисно умеће – пребацити пажњу на нешто пријатније.

Четврто – умеће замолити за помоћ. 

Пета навика – способност не задржавати се дуго на емоцијама, него управљати своју енергију на дејства.

Шесто – Умеће растављати приоритете.

Седмо – проиграти стресне ситуације зараније. Ако знате да детету предстоји сусрет са стресном ситуацијом нпр. при одласку код зубара, при поласку у вртић или у школу. Било би добро такве ситуације проиграти зараније. Заједно са дететом смислите игру са таквом ситуацијом, експериментишите с варијантама понашања, проговарајте осећања која осећају хероји игре, упитајте дете, како се може помоћи херојима да преодоле такву ситуацију. Све то ће учинити да сложна ситуација више не буде тако страшна, зато што дете у игри већ стиче навику преодолевања стреса у таквим моментима.

Добро би било да свим овим навикама овладају и одрасли, зато што је сложно научити дете ономе што сам не умеш. А искуство да се преодоли стресна ситуација нам даје увереност у себе!

 Аутор: психолог Четверухина Ирина

poznajsebe.wordpress.com